Monday, June 13, 2011

Un camino para saber qué nos causa tristeza, ansiedad o angustía






Casi siempre escucho decir a alguna persona “ando ansiosa (o)”...y ante lo cual me surge la gran pregunta ¿qué es eso que te causa ansiedad?, eso de anticiparse a que los hechos ocurran?...que si salgo a la calle...me imagino que me van a robar....que si estoy en un lugar encerrado me imagino que me voy a ahogar, etc...todas estas anticipaciones o ansiedades nos generan constantes estado de tensión y estrés।


Una forma de identificar o indagar sobre nuestras emociones, sentimientos o pensamientos es la técnica de Visualizaciones, la cual tuve la posibilidad de experimentar el jueves pasado।


La sesión partió con algunas explicaciones de la terapeuta o guía del taller, Vera Barreira, quien cito al médico Gerald Epstein, como el hombre y psiquiatra que comenzó con la aplicación de esta técnica en sus pacientes...la cual resultó ser bastante efectiva।Muchos testimonios se hallan en el libro “Imagenes que Curan”.


Pero volviendo a la experiencia de ese día, las asistentes tuvimos la oportunidad de sumergirnos en el mundo de la imaginación....la primera visualización tenía como finalidad o intención lograr la relajación, se titulaba Luz Azul....


La inducción que utilizo Vera, fue la siguiente: “imagina un lugar que te agrade, donde te sientas libre....y visualizate caminando....siente como el sol te da calor...es un día completamente despejado....luego llega a un punto donde puedas tenderte mirando el cielo, y disfruta el azul del cielo....poco a poco visualiza una luz azul que te envuelve hasta rodear todo tu cuerpo...luego ingresa dentro de ti...hasta que finalmente logras fundirte con el cielo, llegando a formar una unidad entre tu y el cielo......


Mi experiencia personal tras vivenciar esta visualización...fue que me vi caminando en un valle, de mucha altura, había sol intenso pero no quemaba...era agradable, sentía el calor que pegaba en mi cuerpo, especialmente en mis pies a medida que iba caminando...por un sendero de tierra...luego me acosté en un sitio donde había vegetación y me sentí muy relajada y en paz....visualizando que la luz azul ingresaba a mi cuerpo...me era imposible pensar en otra cosa....estaba tranquila y serena....

Debo confesar que este ejercicio introductorio fue simple, o más bien de gratas sensaciones, no obstante los dos siguientes, fueron más delicados, o más emotivos, pues estaban orientados a evitar la angustia, y evitar que la angustia generará dolor físico...


Debo confesar que se siente cosas....la imaginación es potente....debía verme en una playa un día soleado...por alguna razón me imagine en la orilla de la playa....y había mucha gente, muchas familias con quitasoles, niños, etc...(eso fue parte del cuadro que yo me pinte)...otra persona imagino otra playa...etc...


En fin fue una experiencia única y necesaria...esa noche soñe mucho....se podría decir que seguí visualizando....o sumergida en mi interior।

La mente nos maneja....y es vital conducir esa energía mental y canalizarla para nuestra sanación o para descubrir que es lo que nos angustía realmente o nos tensiona....a veces creemos saberlo pero al indadar vamos aclarandonos...eso necesito...


Tal vez tú necesites lo mismo....por eso si te interesa participar, les cuento que este primer módulo se impartira nuevamente el próximo sábado 25 de junio।



Después de haberlo vivido lo recomiendo plenamente!!